最近

“指压板超慢跑”

在收集养生圈火了起来

一时候

好多东说念主齐成了“行走”的养生行家

踩着小小的“痛点”

有东说念主称一个月甚而瘦了20斤

这究竟是令东说念主歌咏不已的健康窍门

已经披着羊皮的“才能税”

咱们听听民众如何说

当慢跑遇上新装备

超慢跑是一种低强度、低心率的有氧开通，频繁以极慢的速率跑步，速率介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，甚而不错慢到被快步走的上班族超过。

超慢跑不错在户外或者跑步机上进行，甚而不错居家原地进行，其实就异常于原地摆臂瓜代小踏步，由于不受时候地点罢休，并且开通强度极低，确凿感受不到劳苦，是以更容易坚抓。一般超慢跑一次简略20-30分钟，望望电视就能率性完成，而指压板超慢跑骨子上是在超慢跑的基础上增多指压板。

指压板（或“趾压板”）投诚好多东说念主齐不生分，在好多电视综艺中算作处理的时期，让确凿每一个踩上的东说念主长吁短叹。

指压板和公园的鹅卵石推拿的旨趣雷同，异常于一个升级版的足底推拿垫，指压板上有上千个特出的小点，通过踩踏不错更全面均匀地刺激足底的几十个穴位和反射区。

据杭州市中病院先容，东说念主体穴位最多的地点，一个是头部一个是脚部，从中医穴位养生角度来说，足底穴位与东说念主体器官齐有所关系，通过指压板刺激足底穴位，不错达到不同的成果。

平凡东说念主减肥

要点在于“动起来”

指压板超慢跑减肥的弱点在于让你“动”起来了，为败兴的开通增添了一些有趣有趣，非凡是关于不可爱外出，又不曲直凡可爱开通的“懒宅一族”来说，既免去了外出的喧阗又不错应时地动一动。

因此，从这个角度来看，超慢跑指压板并非十足是“才能税”。但淌若仅仅出于一时兴起跟风，走了没几天那可不就纯纯空费钱了。不论是接收何种目的，贵在坚抓。

不外，杭州市中病院的民众教导，不要在指压板上进行强横的跑跳开通，容易酿成足底损害或扭伤。

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